空气污染指数２００至３００，表明空气质量超过三级标准的限值，说明空气质量较差。心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群中普遍出现症状?熏老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动。
当空气污染指数大于３００甚至５００时，就达到了中度甚至重度污染，对我们的健康威胁很大。我们的运动耐受力会降低，有明显强烈症状，提前出现感冒、肺炎、心脑血管病等疾病，上年纪的人更该留在室内，避免体力消耗。
贴心提示：科学家们检测，一天中，上午、中午和下午空气污染很轻，空气比较干净，其中上午１０时左右和下午３时至４时空气最为新鲜。反倒是早晨、傍晚和晚上空气污染比较严重，其中早７时和晚７时是污染高峰。所以，建议您把晨练的时间选择在日出后。
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当日精华：
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